Доброволчеството би се чувствало добре дори и да няма ползи за здравето. Но го прави
След като се пенсионира от 35 години като преподавател, Джеф Келърт стартира да работи като преподавател като доброволец и оказва помощ с месечните вечери в синагогата си.
По-късно той получава документ да управлява групи за поддръжка всяка втора седмица за Националния алианс за психологично здраве, организация за родственици на хора с психологични болести.
Общо Келерт, на 71 година, доброволства към 30 часа на месец. Опитът го поддържа деен, само че също толкоз значимо, сподели той, е довело до нови другарства и възприятие за цел, което в никакъв случай не е очаквал след пенсиониране.
„ Това дружно с положително възприятие за самочувствие и самонадеяност — усещам, че върша нещо продуктивно, ” сподели Келърт от Олбъни, Ню Йорк. „ Пенсионирането не е това, което беше, да седиш на клатещия се стол и да плетеш. Това е доста повече. “
Доброволчеството също може да му помогне да живее по-дълго, осигурявайки, както демонстрират разнообразни изследвания, разнообразни изгоди за здравето и логиката на психиката.
Жаклин Стивънс, психолог по опазване на здравето в нестопанската организация Mather Institute в Еванстън, Илинойс, изследва по какъв начин да остаряваме добре. Тя сподели, че доброволчеството би било положително даже и да няма толкоз доста изгоди.
„ Но по този начин се случва и изключително за по-възрастните хора “, сподели тя.
Ползите за здравето от доброволчеството
Ерик С. Ким, професор по логика на психиката от Университета на Британска Колумбия във Ванкувър, сподели, че неговото проучване е разкрило връзка сред доброволчеството и повече позитивни страсти, по-малко самотност и повече обществена поддръжка.
Тази публикация е част от отразяването на AP на Be Well, като се концентрира върху уелнес, фитнес, диета и психологично здраве. Прочетете повече Бъдете добре.
„ Тези неща имат резултат надолу по веригата, като нараснало здравословно държание, както и нараснала по-здравословна биологична функционалност, като понижено инфектиране “, сподели Ким.
Не единствено по-възрастните хора се възползват, макар че те са най-проучваната група. Има индикации, че доброволчеството оказва помощ и на учениците в гимназията.
Стивънс означи, че някои типове благоприятни условия за доброволци, като зареждане на кутии в хранителна банка, включват физическа интензивност. Но работата не би трябвало да е физическа, с цел да е от изгода, сподели тя.
„ Това е нещо като извършения, че най-хубавият тип доброволчество е този, който в действителност ще извършите “, сподели тя, като означи, че единственият риск е несъразмерното ангажиране, което би обезсилило изгодите за здравето. „ Не е добре да се стресирате от уговорката си като доброволец. “
Как да започнете да работите доброволчески варианти, които не ги харесват, като образование или обезпечаване на храна на нуждаещите се. Вместо това тя предложи да се свържете с вашата обществена мрежа, с цел да научите за опциите, на които другите са се радвали.
Това оказва помощ да се ревизира организацията за добра среда за доброволци и предизвиква хората да се включат с другар или родственици по способи, които задълбочават връзките им.
Други положителни места за започване са AmeriCorps и уеб страници за агрегатори като VolunteerMatch, които съчетават уменията на човек с опциите в неговия регион.
Kellert предлага просто търсене онлайн на „ благоприятни условия за доброволци в моя град “, само че той също предложи да извършите малко душевно търсене, преди да се пенсионирате.
„ През множеството време това е тъкмо пред вас “, сподели той. „ Какво обичаш? какво искаш да направиш И в този момент можете да го извършите. “
БЕЛЕЖКА НА РЕДАКТОРА: Алберт Щум написа за храна, пътешестване и здраве. Намерете работата му на https://www.albertstumm.com
